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生活補給站 - 綠茶冷飲 - 抗癌與減肥

如 果 ...

大 家 還 有 印 象 的 話,

應 該 還 記 得 在 新 聞 或 電 視 廣 告 有 報 導,

喝 綠 茶 不 但 可 以 去 脂 減 肥 還 宣 稱 有 抗 癌 的 功 效。

經 臨 床 研 究 證 實,

喝 綠 茶 確 實 有 去 體 脂 的 功 效,

也 越 來 越 受 女 性 青 睞,

因 此,

綠 茶 的 產 品 也 在 市 面 上 有 相 當 驚 人 的 銷 售 量!

但 是 要 怎 麼 喝 才 最 好?

怎 麼 喝 才 不 傷 身 呢!

是 的,

任 何 食 品 適 量 攝 取 就 好,

多 了 反 而 無 益 ... 喝 水 也 是。



現 在 ...

怡 君 就 告 訴 你 喝 綠 茶﹝減 肥 的 方 法 與 注 意 事 項﹞︰

01‧喝 綠 茶 必 須 要 喝 無 糖 的,即 使 低 糖 也 不 行 唷 ~

02‧喝 綠 茶 必 須 要 經 過 冷 藏,

  冷 凍 後 拿 出 來 慢 慢 溶 化 再 飲 用 會 更 好 唷 ^^

03‧不 一 定 要 買 現 成 泡 好 的 綠 茶 飲 料,

  現 成 泡 好 的 綠 茶 飲 料 綠 茶 含 量 較 低,成 效 有 限!

  建 議 可 以 買 茶 包 或 茶 葉 自 己 酌 量 來 泡

  待 茶 水 冷 卻 後,

  再 裝 入 保 特 瓶 裡 放 入 冰 箱 冷 藏 或 冰 凍。

  沒 有 飲 茶 習 慣 的 女 性,

  建 議 可 以 先 泡 得 清 淡 一 點 來 喝,

  如 此 才 不 會 令 人 感 到 胃 悶 而 反 胃。

04‧請 適 量 飲 用,口 渴 了 再 喝,

  千 萬 別 為 了 想 要 立 即 看 見 成 效 而 猛 喝 猛 灌!

  呷 緊 摃 破 碗 的 道 理 懂 吧!




05‧生 理 期 嚴 禁 飲 用,

  生 理 期 來 的 時 候,女 生 的 免 疫 系 統 功 能 會 降 低,

  造 血 功 能 盡 全 力 在 支 援 血 液 的 排 泄,

  把 不 好 的 東 西 代 謝 掉,


  所 以 這 個 時 候,

  我 們 的 整 個 免 疫 系 統 處 於 較 虛 弱 狀 態,

  最 好 不 要 在 此 時 吃 冰 的 東 西。

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1105051604838





06‧有 用 藥 期 間 或 生 病 期 間 嚴 禁 飲 用,

  用 藥 期 間 應 使 用 白 開 水 服 用 藥 物,

  以 避 免 降 低 藥 效 或 產 生 不 良 反 應。

  生 病 期 間 應 飲 用 溫 開 水,

  對 於 生 冷 的 食 物 或 飲 料 要 忌 口。





07‧飲 食 要 正 常,營 養 要 均 衡 ~

  根 據 臨 床 研 究 發 現,

  喝 綠 茶 或 吃 素 過 頭 的 小 孩 及 女 性 易 發 生 缺 鐵 性 貧 血。

  雖 然 喝 茶 能 去 體 脂,

  但 綠 茶 喝 咖 啡 含﹝多 酚﹞,會 抑 制 人 體 吸 收 鐵 質。

 ※ 如 何 預 防 缺 鐵 性 貧 血,

  建 議 茶,咖 啡,牛 奶 等 會 妨 礙 鐵 質 吸 收 的 飲 料,

  不 宜 和 含 鐵 的 食 物 同 時 食 用。

  多 補 充 富 含 鐵 質 的 肉 類,胡 蘿 蔔,大 豆,

  南 瓜,馬 鈴 薯 等 食 物。

  維 生 素 C 亦 可 增 加 鐵 質 的 吸 收。



08‧患 有 貧 血 疾 病 者 或 服 用 鐵 劑 者 嚴 禁 飲 用,

  因 為 不 僅 會 影 響 鐵 劑 的 吸 收,也 會 影 響 鐵 質 的 吸 收!
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1008071102112


09‧
吃 完 飯 來 杯 飲 料 解 渴,是 一 般 生 活 中 常 有 的 事,

  但 是 餐 後 喝 冷 飲,

  會 使 口 腔、食 道 和 胃 的 表 面 溫 度 降 低,

  使 得 那 附 近 的 微 血 管 壁 收 縮,導 致 血 液 流 量 減 少,

  消 化 功 能 自 然 就 會 降 低,

  很 容 易 造 成 消 化 不 良 和 有 胃 脹 的 狀 況,

  所 以 還 飯 後 還 是 少 吃 冰 品 為 妙,

  以 免 影 響 身 體 消 化 的 機 制。

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1607011000407




10‧成 長 期 的 小 女 生 不 宜,

  成 長 期 間 需 要 讓 身 體 正 常 的 發 育,

  限 制 成 長 機 制 會 帶 來 日 後 的 體 衰 症 狀!


11‧對 於 像 怡 君 一 樣 不 習 慣 飲 用 綠 茶 的 人,

  可 以 改 用 烏 龍 茶 來 代 替 綠 茶。





 ※ 雖 然 使 用 綠 茶 冷 飲 減 肥 的 速 度 比 不 上 藥 物 一 樣 快 速,

  卻 是 最 安 全 最 簡 便 也 最 經 濟 的 方 法 ~

 ※ 實 例︰

  怡 君 的 堂 姊 很 貪 嘴 也 不 怎 麼 運 動,

  體 重 95 公 斤 的 她 照 怡 君 的 方 法 減 肥,

  才 一 年 半 的 時 間 就 減 了 16 公 斤。

  只 要 循 序 漸 進 的,持 之 以 恆 的,

  你 就 能 在 不 挨 餓 不 操 勞 的 狀 態 下 自 動 瘦 身 唷 ^0^

  各 位 想 瘦 的 女 性 大 家 加 油 囉 ^0^


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